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Gwladys cooking
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Gwladys cooking
  • Gwladys cooking est né grâce à ww. Maigrir sans se priver, en se faisant plaisir et en gardant le sourire... Si si c'est possible, je vous l'assure. Alors je vais partager avec vous mon aventure et mes recettes légères et gourmande en toute simplicité.
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10 février 2016

Bagel au saumon fumé et sa crème d'avocat

Bagel au saumon fumé et sa crème d'avocat
*** Recette perso *** Inspirée de l'une d'entre vous ;) Vous aimez le saumon fumé, l'avocat et le saint-môret, alors foncez, une petite merveille ce bagel ! Bon je vous l'accorde, il est cher en PP et encore plus en SP mais en mangeant plus light sur...
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19 janvier 2016

Baguettines façon tarte flambée

Baguettines façon tarte flambée
*** Recette perso *** Pour 2 baguettines - 11 PP (2) les deux 13 SP pour les deux Ingrédients : 100 g de baguette 4 CS de crème épaisse à 7% (60g) 4 tranches de bacon (30 g) 1 oignon 30 g de gruyère râpé allégé Sel, poivre Préchauffer votre four à 180°....
14 décembre 2015

Sandwich américain

Sandwich américain
*** Recette perso *** Huuuuuuuuuuuuuuuuum Eh oui les wet-wet, il faut savoir se faire plaisir pour tenir sur la longueur, ce genre d'assiette n'est absolument pas proscrite , il faut juste ne pas en abuser ;) Pour 1 sandwich 11 PP (sans les frites) Pour...
10 décembre 2015

Buns au thon

Buns au thon
*** Recette perso *** Pour 8 buns - 5 PP (2) pour 1 buns / 10 PP (2) pour 2 buns Ingrédients : 2 pâtes feuilletée allégée Marie (on a besoin de deux mais au final je n'ai utilisé que 287 g de pâte au total et je n'ai compté que 287 g dans ma recette,...
29 novembre 2015

Bagel au jambon et au chèvre

Bagel au jambon et au chèvre
*** Recette perso *** Pour 1 bagel - 10 PP la part Ingrédients: 1 pain à bagel de 85 g (marque Jac...t) 1 tranche de jambon découenné, dégraissé 35 g de bûche de chèvre allégée Quelques feuilles de salade Quelques rondelles de tomates Je vous laisse à...
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12 novembre 2015

Sandwich au poulet façon kebab

Sandwich au poulet façon kebab
*** Recette perso *** Pour 1 sandwich à 9 PP Ingrédients : 1 pain pita de 66 g 80 g de blanc de poulet 1 CS de sauce kebab Quelques rondelles de tomates Quelques feuilles de salade verte Quelques rondelles d'oignon rouge Couper le poulet en fines lamelles...
18 octobre 2015

Panini au saumon fumé et mozzarella

Panini au saumon fumé et mozzarella
*** Recette perso *** J'aime les paninis, le soir avec des crudités ... huuum, je me régale :D Pour 1 panini - 11 PP le panini Ingrédients : 1 pain à panini (75 g) 2 toastinettes de mozzarrella (36 g) 60 g de saumon fumé Ouvrir votre pain à panini en...
7 octobre 2015

Bagel au jambon cru et St Morêt

Bagel au jambon cru et St Morêt
*** Recette perso *** Pour 1 bagel - 10 pp Ingrédients : 1 bagel 30 g de St morêt 40 g de jambon cru Quelques feuilles de salade Quleques tranches de tomates Je vous laisse avec votre imagination pour la présentation ;) Voilà c'est prêt ... régalez-vous...
3 octobre 2015

Panini au jambon cru et munster

Panini au jambon cru et munster
*** Recette perso *** Pour 1 panini - 10 PP Ingrédients : 1 pain à panini (75 g) Quelques tranches de tomates 40 g de jambon cru 30 g de munster Ouvrir votre pain à panini en deux. Déposer sur un demi pain les rondelles de tomates, le jambon cru et lmunster...
11 août 2015

Panini au jambon cru et au chèvre

Panini au jambon cru et au chèvre
*** Recette perso *** Pour 1 panini - 10 PP le panini Ingrédients: 1 pain à panini 40 g de jambon cru 30 g de buche de chèvre Quelques rondelles de tomates Ouvrir votre pain à panini en deux. Déposer sur un demi pain les rondelles de tomates, le jambon...
2 août 2015

Bagel au poulet et aux crudités

Bagel au poulet et aux crudités
*** Recette perso *** Pour 1 bagel - 9 PP le tout Ingrédients : 1 pain à bagel Quelques feuilles de salade Quelques tranches de tomate 1 tranche de gouda (24g) 1 tranche de poulet aux herbes (30 g) 2 cc de mayonnaise allégée 1 surimi Je vous laisse à...
25 juillet 2015

Panini au bacon et au chèvre

Panini au bacon et au chèvre
*** Recette perso *** J'aime les paninis, le soir avec des crudités ... huuum, je me régale :D Pour 1 panini - 10 PP le panini Ingrédients : 1 pain à panini (80 g) Quelques tranches de tomates 3 tranches de bacon 40 g de bûche de chèvre Ouvrir votre pain...
5 juillet 2015

Bagel au porc et crudités

Bagel au porc et crudités
*** Recette perso *** Pour 1 bagel - 9 PP Ingrédients : 1 pain à bagel Quelques rondelles de tomates Quelques feuilles de salade Quelques rondelles d'oignons rouge Quelques rondelles de concombre 1 tranche de 40 g de rôti de porc 2 bâtonnets de surimi...
15 juin 2015

Bruschetta

Bruschetta
*** Recette perso *** Pour 1 bruschetta 11 PP Ingrédients : 1 pain a bruschetta 100 g de purée de tomates 1/2 oignon rouge 1 tranche de jambon découenné et dégraissé 10 g de parmesan râpé 30 g de mozzarella 1/4 d'un petit poivron 1 tomate Déposer la purée...
23 mai 2015

Hamburger gourmand aux céréales

Hamburger gourmand aux céréales
*** Recette perso *** Bon je sais bien que les Hamburgers c'est pas très WW mais il faut savoir se faire plaisir de temps en temps puis la RH est là, alors on pioche dedans et hop on court se faire ce joli et délicieux hamburger :D Pour 1 hamburger -...
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