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Gwladys cooking
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Gwladys cooking
  • Gwladys cooking est né grâce à ww. Maigrir sans se priver, en se faisant plaisir et en gardant le sourire... Si si c'est possible, je vous l'assure. Alors je vais partager avec vous mon aventure et mes recettes légères et gourmande en toute simplicité.
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16 janvier 2016

Gratin au deux choux

*** Recette perso ***

 

1

Pour 4 parts - 2 PP(2) la part

Pour 4 parts - 3 SP la part

 

Ingrédients:

 

570 g de chou-fleur

300 g de brocoli

20 cl de crème liquide à 5%

25 g de gruyère râpé allégé

Sel et poivre

 

Faire cuire à la vapeur les bouquets de choux-fleur et les bouquets de brocolis.

Préchauffer votre four à 190°.

Une fois cuit les déposer dans un plat allant au four, verser la crème par dessus. Saler et poivrer à votre convenance. Bien mélanger.

Saupoudrez avec le gruyère râpé.

Enfourner pour 20 à 25 mn jusqu'à ce que le gryèrer soit bien doré.

(adapter le temps de cuisson à votre four).

 

Voilà c'est prêt ... régalez-vous !

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